SALUD, NUTRICIÓN y BIENESTAR
CUIDADO PERSONAL
Cuanto más colorido es un plato de comida, mejor son los resultados para nuestra salud, nutricion y bienestar. Esto se debe a que el color de las verduras y frutas está relacionado con sus propiedades nutritivas.
FRUTAS
ROJAS: Los frutos rojos ayudan a mantener el cerebro sano porque activa el mecanismo natural de limpieza y resiclado de las proteínas tóxicas vinculadas a las pérdidas de memoria y otros síntomas del deterioro mental. Estos frutos aportan a nuestra salud, nutricion y bienestar los siguientes beneficios:
- Contrarestan el envejecimiento
- Son anticancerígenos
- Benefician a la salud del corazón.
AMARILLO y NARANJA:
Las frutas de color naranja claro tienen flavonoides, un componente con propiedades antivíricas, antiinflamatorias, antihistamínicas y antioxidantes. Contribuyen a nuestra salud, nutricion y bienestar pues ayudan a mantener bien la vista, fortalecen el sistema inmune y evitan las lesiones en la piel.
VERDE: El color verde indica la presencia de clorofila y en algunos casos de glucosinolatos. Este último componente lo considera anticancerígeno.
Las frutas con un color verde claro combinado con amarillo, tienen carotenoides, componentes antioxidantes que ayudan a prevenir problemas de la vista.
BLANCO: Estas frutas son ricas en potasio. Son muy beneficiosas para el sistema circulatorio.
-
Previenen enfermedades cardiovasculares
-
, regulan la presión sanguínea
-
reducen el colesterol y
-
previenen la diabetes.
Contribuyendo a la salud, nutricion y bienestar.