Introducción

 Llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la SALUD, NUTRICION y BIENESTAR de nuestro cuerpo
 Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades".​

​¿Es sano hacer ejercicio?

           Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. 
           El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar.
 

¿Cuales son los beneficios de la actividad física para la salud?

          En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".​


           Las personas se pueden beneficiar  al realizar actividad física regularmente.

         ¿Por qué el ejercicio físico es beneficioso para la salud?

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• Reduce el índice de mortalidad por enfermedades cardiovasculares
• Retrasa el desarrollo de hipertensión arterial
• Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente al regular el nivel de glucemia.
• Mejora el funcionamiento intestinal.
• Reduce la grasa corporal y colabora en el control del peso
• Auemnta la resistencia muscular, incrementando la fuerza para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
•  La actividad física de intensidad moderada, no produce daño articular y  puede ser beneficiosa para la artrosis.
• Ayuda a descansar mejor y conciliar el sueño más fácilmente.
• Ayuda a  mejorar el manejo del estrés.
• En personas de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas.