SUBIR de PESO

Debido a que es mas difícil subir de peso que bajarlo se recomienda seguir esta dieta estrictamente, sin saltear ninguna comida hasta lograr el peso adecuado y mantener  el tratamiento la misma cantidad de tiempo que se tardo en lograr el peso ideal.

 

 

DESAYUNO:

                           * 2 Tapitas de ALOE Bebible en un vaso de agua.

                           * 1 Cucharadita de NRG en polvo en un vaso de agua fría o tibia.

                           * 1 Pote de Granola (Avena, nueces, almendras, pasas, etc.) con agua, leche o yoghurt.

                           * 1 BATIDO con agua, jugo, leche o yoghurt, y 2 cucharadas de PROTEÍNAS.

                           * 1 Tableta de MULTIVITAMINAS con un vaso de AGUA.

 

MEDIA MAÑANA:

                           * 1 Fruta

                           * 1 Yoghurt

                           * 1 BARRITA HERBALIFE ó barra de cereal

                          * 1 Vaso grande de AGUA

 

ALMUERZO:

                           * 1 Plato de comida saludable:  Carnes rojas, pescado, pollo con puré y/o ensaladas, o                                                                                            pastas ó tarta de verduras ó legumbres con carne.

                           * 1 Pote de caldo de verduras (opcional)

                           * 1 BATIDO con 2 cucharadas de PROTEÍNAS (como postre)

                           * 1 Tableta de MULTIVITAMINAS con un vaso de NRG frío ó tibio.

 

 

MEDIA TARDE:

                           * 3 ó 4 rodajas de pan integral con queso crema o dulce, ó 1 barrita de cereal.

                           * 1 postre: gelatina, flan ó yoghurt.

​                           * 1 cucharadita de NRG en un vaso de agua tibia.

 

CENA:

                          * 1 Pote de Granola (igual que a la mañana) ó 

                          * 1 Plato de sopa de verdura (con las verduras no caldo)

                          * 1 Postre: flan, gelatina, etc.

                          * 1 Tapita de ALOE Bebible en un vaso de agua fría o tibia.

                          * 1 BATIDO con 2 cucharadas de PROTEÍNAS.

                          * 1 MULTIVITAMINAS con un vaso de agua.

 

 

 NOTA:  Se pueden tomar infusiones durante todo el día, la cantidad que se desee.

               No se recomienda el NRG a la noche pues puede quitar el sueño.

               Es conveniente controlar el Índice de Masa Corporal (IMC), la Hidratación y el Índice de Grasa 

               Corporal (IMG) para comprobar que se está subiendo de peso en masa muscular y no en grasa.